弧教练训练
15总训练。锻炼者可以使用Arc Trainer进行全身锻炼，也可以选择以腿部为重点的下半身训练，包括臀肌训练营、力量爆发训练和全腿训练。
LED主机不一定是商品。在锻炼者互动的进步，如Apple Watch®兼容性和蓝牙®连接内置到Integrity SL控制台。
蓝牙®、ANT+和NFC为可穿戴设备、耳机、心率带等提供连接。这种先进的控制台技术可以让锻炼者以自己想要的方式锻炼。
自适应功率允许在飞行中进行高强度间歇训练。增加兜售节奏的瓦特指数增加，播种减少瓦特更显著的恢复期。这使得自由式HIIT训练只需要练习者改变蹬车速度就可以了。
恒功率允许锻锻者保持一致的瓦数/卡路里率调整阻力，作为锻锻者改变蹬车节奏。
15总训练。锻炼者可以使用Arc Trainer进行全身锻炼，也可以选择以腿部为重点的下半身训练，包括臀肌训练营、力量爆发训练和全腿训练。
17个总训练。给锻炼者蹬车与四种不同的流行的山地锻炼，以及恒定功率和自适应功率。
18总训练。恒功率和自适应功率选项以及高强度和耐力强度选项使交叉训练成为常规训练。
17个总训练。提升目标训练可以让锻炼者把注意力从燃烧上转移开，让他们尽可能爬得高。
22日总训练。重点包括高强度和耐力强度，以帮助跑步者提高速度和耐力。锻炼者还可以通过8种不同的健身测试来挑战自己，包括陆军、海军、海军陆战队和空军使用的测试。
